Stampa

Sandwich light con pollo allo yogurt

Estate e voglia di fresco anche per il cibo e questo tramezzino è davvero un pasto gustoso e freschissimo! Dietetico e rinfrescante, il tramezzino al pollo è una valida e sfiziosa alternativa da portare anche in spiaggia e mangiarlo sotto l’ombrellone!

Piatto Appetizer, Salad, Snack
Cucina Italian, Italiana
Preparazione 15 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni 8 persone
Calorie 183 kcal
Chef Ida

Ingredienti

  • 400 gr petto di pollo
  • 270 gr pancarre a fette
  • 3 pomodori da insalata
  • 250 gr yogurt magro
  • 10 gr olio EVO

Istruzioni

  1. Grigliare le fette di pollo e con le mani ridurlo a striscioline e salare

  2. in un contenitore versare lo yogurt, il succo di limone, il prezzemolo, l'erba cipollina, il sale ed un filino d'olio. Emulsionare con il minipimer altrimenti con un frustino a mano poi versare la salsina nel contenitore del pollo, mescolare e mettere in frigo

  3. eliminare la crosta al pane bianco e tagliare a cubettini il pomodoro poi farcire i tramezzini prima con la lattuga poi l'insalata di pollo ed infine il pomodoro

  4. I VALORI NUTRIZIONALI INDICATI, SONO PER 1 TRAMEZZINO INTERO

Valori nutrizionali
Sandwich light con pollo allo yogurt
Quantità per porzione
Calorie 183 Calorie derivate da grassi 36
% della quantità giornaliera*
Fat 4g6%
Colesterolo 32mg11%
Sodio 238mg10%
Potassio 301mg9%
Carbohydrates 20g7%
Fiber 1g4%
Zucchero 4g4%
Proteine 15g30%
Vitamina A 210IU4%
Vitamina C 7.9mg10%
Calcio 93mg9%
Ferro 1.4mg8%
* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie.